Cookies Kami

Kami menggunakan cookies untuk menawarkan Anda pengalaman pengguna yang lebih baik dengan konten yang terpersonalisasi, iklan yang relevan, dan fungsionalitas yang lebih canggih. Dengan mengizinkan semua cookies, Anda menyetujui penggunaan cookies sesuai kebijakan cookie. Anda dapat mengatur preferensi Anda kapan saja.
Informasi penting
Study abroad: Before you leave

HINDARI STRESS SAAT BELAJAR DI LUAR NEGERI DENGAN PROGRAM MINDFULNESS

share image

Mindfulness adalah konsep yang telah menjadi sangat populer selama beberapa tahun terakhir. Hubungan antara perjalanan dan ketenangan tampaknya sedang menjadi tren yang baru dan dapat disadari oleh  orang banyak.

 

Gagasan utama di balik konsep mindfulness adalah membiarkan diri mu merasa santai dan memberikan diri kamu izin untuk tetap menikmati momen yang ada saat ini. Apa pun alasan di baliknya, konsep mindfulness adalah elemen kunci ketika kamu mencoba memaksimalkan pengalaman belajar mu di luar negeri.

 

 

Bagaimana kamu bisa tetap lebih tenang selama belajar di luar negeri? Ada beberapa cara dalam program mindfulness untuk menempatkan diri mu dalam keadaan yang lebih sadar & tidak stress saat belajar di luar negeri, berikut diantaranya:

 

Hargai kegiatan harian mu saat ini

 

Dalam keseharianmu menimba ilmu di luar negeri, kamu hidup dalam rutinitas yang khas. Tidur di ranjang yang sama, makan jenis makanan yang sama, mengambil rute yang sama ke kampus & menggunakan sarana transportasi yang sama. Selain itu kamu juga berbicara dengan orang yang sama setiap harinya. Hargai hal-hal ini karena begitu kamu bepergian ke negara baru dan bergabung dengan budaya baru, rutinitas harian dan aktivitas khas kamu akan sangat berbeda.

 

 

Tentu kamu tidak ingin menghabiskan waktu di luar negeri dengan memikirkan betapa kamu merindukan makanan favorit kamu di negara asal. Kamu harus menghabiskan lebih banyak waktu untuk fokus pada betapa indah dan uniknya setiap pengalaman individu di tempat kamu belajar sehingga kamu bisa lebih menghargai setiap kesempatan yang telah diberikan untukmu.

 

 

Jangan terlalu sibuk dengan media sosial

 

Hal nomor satu yang benar-benar dapat membawa kamu jauh dari pengalaman belajar di luar negeri adalah membiarkan diri mu tersedot ke dalam dunia maya atau media sosial.

 

 

Media sosial adalah alat yang sangat baik untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga mu di rumah, tetapi media sosial juga bisa menjadi gangguan dan dapat mengganggu konsentrasi mu untuk belajar, selain itu dapat membuat kamu stress. Daripada terlalu sering fokus memposting story di Instagram atau facebook, buatlah kisah kehidupan nyata kamu sendiri di negara tempat kamu berada sehingga kamu memiliki memori yang bisa bertahan lebih dari 24 jam. 

 

Ciptakan pengalaman belajar unik dengan menjadi sukarelawan di Luar Negeri

 

Di luar negeri, siswa diberikan pengalaman unik untuk menjadi sukarelawan selama program belajar mereka. Ini juga merupakan salah satu kegiatan yang ada dalam program mindfulness. Kesukarelawanan telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan, menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental mu.

 

Dengan memusatkan perhatian pada orang lain, kamu merasa hidup dengan memiliki tujuan. Memiliki fokus tunggal dapat membantu kita untuk tetap lebih hadir, penuh perhatian, dan terhubung dengan orang-orang dan lingkungan kita saat ini.

 

 

 

Baca juga:

5 TIPS UNTUK MENGATASI STRESS SAAT UJIAN

5 JURUSAN DENGAN TINGKATAN STRESS YANG RENDAH

 

 

Wajib dibaca